子供のマインドフルネス

夏休み真っ只中。

お盆で帰省中の方もたくさんいらっしゃるでしようね。

今日が、帰省ラッシュのピークとか？

皆さまお気をつけて。

夏休みといえば、子供たちには、きっと思いっきり遊んで、いい思い出をたくさん作ってほしいものです。

ヨガがブームと言われて、さらに色々なかたちのヨガが、次から次へと生まれています。

色々な人がいるのだから、色々なヨガがあっていいと思います。

そして、子供たち。

学校のイベントや親御さんの影響で、ヨガを始める子供たちも増えています。

もちろん、ヨガは、情緒的にも肉体的にも、とても良いものなので、賛成です。

私が思うのは、、、その前に、、、と言ったところです。

ヨガは、動く瞑想と言われています。

この瞑想は、無心になり集中した状態を作り出していくのですが、、、、

あえて瞑想をしなくても、この集中力を最大限に作り出すことが、本来子供たちは、簡単にできるのです。

砂場でピカピカになるほどの泥団子を作っている時。昆虫をつかまえるのに必死になってる時。鬼ごっこしてる時も、折り紙してる時も、夢中で、他の何も見えなくなったり聞こえなくなったりするほど集中して、没頭して楽しんでいる時。

この無心の集中力は、もう、マインドフルネス以上では？と思わずにはいられません。

だから、遊べるうちは、思いっきり、日が暮れるまで、夢中で、遊んで欲しいと思うのです！

これは、大人も同じ。

興味があることがあるなら、あれこれ考えず、とにかく、没頭して、やってみてください。

何にもないわという方は、、、、、

是非、私と一緒にヨガをしましょう♬

（あ！！これはヨガへの勧誘のための文ではないのですよヽ(´o｀；。あくまでも、何かを見つけてくださいね。でも今とりあえず思いつくものがないなら、、、、、ということです）

では、大人も子供も、記憶に残る夏をお過ごしくださいね！